健康診断で「血糖値が高め」と言われました…。
食事に気をつけてと言われたけど…どうしたらいいかわからないです。
あみぃそんなときは、ミールキットにお任せください！
健康診断で食生活に関する注意を受けたことがある人って結構いますよね。
- 具体的な食事制限の方法を教えてもらっていない…
- このままでは糖尿病になってしまうかも…
そんな不安を抱えている人に向けて、この記事では食生活改善に役立つミールキット３つを紹介します。
- 制限食といえば！ウェルネスダイニング
- 栄養バランスはお任せ！ヨシケイ
- 手軽に栄養管理！わんまいる
さらに、記事後半では“いくつ当てはまる？食べ方のコツ”も解説しますよ♪
最後まで記事を読んで、食生活改善の参考にしてくださいね！
この記事は糖尿病治療食を紹介するものではありません。すでに診断を受けている方は医師に相談してください。
制限食といえば！ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングのミールキットでおすすめなのがカロリー＆糖質制限料理キット。
ウェルネスダイニングのミールキットを使えば
- カロリー計算の必要なし
- 塩分を考慮した味付けを考える必要なし
- 献立を考える必要なし
それぞれ解説していきますね。
カロリー計算の必要なし
カロリー＆糖質制限料理キットの栄養価は以下の通り。
- カロリー240kcal±10％
- 塩分2.5g以下
- 糖質15g以下
全て管理栄養士さんが監修してメニュー作りがされています。
自分でカロリー計算する必要がありません！
あみぃ今までカロリー計算に頭を悩ませていた時間は、今日から昼ドラを観る時間に変身ですよ！
塩分を考慮した味付けを考える必要なし
ウェルネスダイニングのカロリー＆糖質制限料理キットは、カット済みの食材と調整済みの調味料が届きます。
調味料はすでに塩分が2.5g以下になって混ざっているので、自分で考えて計量し味付けする必要がありません。
なので制限食が約10分で2品完成するという簡単さなのです！
あみぃ計量スプーン片手にレシピ本を見ながら料理をしていた昨日までの私は、もういません！
献立を考える必要なし
ウェルネスダイニングのカロリー＆糖質制限キットは３０種類以上のメニューがあります。
献立はメニューの中から、管理栄養士さんが考えてくれるんです。
献立ってただでさえ考えるのが大変なのに、制限食となるとさらに手間。
カロリー＆糖質制限料理キットに任せれば、写真のように栄養バランスのとれた夕ご飯が完成します。
ミールキットは全て冷凍で届き、保存期間は3ヶ月以上。
冷凍庫にストックして置けるので、必要な時だけミールキットを使うのでもOK。
あみぃ制限食を考えて作るのに疲れちゃった時に活用してください。
そんなウェルネスダイニングのカロリー＆糖質制限料理キットの注文は1人前７食セットから。
初回は送料無料なので、まずは気軽に試してみてはいかがでしょうか？
＼初回は送料無料でお試しできる！／
包丁いらずで簡単に作れる制限食料理キット！
栄養バランスはお任せ！ヨシケイ
ヨシケイのミールキットでおすすめなのがバランス400。
バランス400は制限食ではありません。
ですがカロリーや塩分が抑えられたメニュー内容になっています。
ヨシケイのミールキットを使えば
- カロリー計算の必要なし
- 気軽に栄養相談ができる
- 買い物にいく必要なし
それぞれ解説していきますね。
カロリー計算の必要なし
バランス400の栄養価は以下です。
- カロリー400kcal以下
- 週間平均食塩3.2g以下
- 野菜量1日の目標摂取量350gの1/2以上
ヨシケイ専属の管理栄養士さんがメニューを監修しています。
カロリーと塩分を抑えた野菜たっぷりメニューが3品作れます。
野菜不足を野菜ジュースで解消しようと思っていた方！
あみぃまずはヨシケイのバランス400を試してみませんか？
気軽に栄養相談ができる
さらに魅力的なのがフリーダイヤルで栄養相談が受けられること。
食事や栄養バランスの悩みって、どこに相談したらいいかわからないですよね。
- この食事内容で大丈夫かな…
- 他に工夫できるポイントはあるかな…
そんな疑問を持った時は電話で相談しちゃいましょう♪
あみぃ相手の顔が見えない電話だからこそ、緊張しないで相談できることもありますよ！
買い物に行く必要なし
バランス400は3品構成で約35分で完成するミールキット。
ミールキットだけで3品作れ、必要な食材は全て届くので買い物に行く必要がありません。
でも、他のミールキットに比べると調理時間が長いような
確かにミールキットで調理時間35分って長いですよね。
ですがカロリー計算や減塩を意識した料理を３品、自分で全て考えて作るともっと時間がかかると思いませんか？
バランス400なら材料は全て必要量が届き、調味料も使う量がレシピに書かれています。
写真はメニューの一例ですが、35分でこの料理を全て自分で作るって私には無理です。
- 献立を考えて買い物に行く
- カロリーと塩分を計算する
- 料理を作る
この３つを全部自分でやったら35分以上かかりますよね。
でもヨシケイのバランス400なら35分で出来ちゃうんです！
あみぃそう考えると調理時間ってそんなに長くないですよね。
そんなヨシケイのバランス400は2人分から注文可能。
制限食ほど厳密ではないけど、食生活を改善したいという人におすすめですよ。
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お得な価格で5日間お試しできる♪
＼ヨシケイならこの記事もオススメ！／
手軽に栄養管理！わんまいる
わんまいるのミールキットでおすすめなのが健幸ディナー。
健幸ディナーも制限食ではありませんが、カロリーと塩分を抑えたメニュー構成になっています。
わんまいるのミールキットを使えば
- カロリー計算の必要なし
- 簡単調理ですぐに食べられる
- 国産食材を使用しているので安心感が得られる
それぞれ解説していきますね。
カロリー計算の必要なし
健幸ディナーの栄養価は以下です。
- カロリー400kcal以下
- 塩分3.5g以下
健幸ディナーのメニューは管理栄養士さんが監修しています。
週5日・1ヶ月で全20日間、同じメニューはひとつもありません。
1ヶ月毎日違うメニューが食べられるって凄くないですか？
あみぃ私は同じメニューを週2回作ることが結構あります。
カロリーと塩分が計算された夕食を、毎日飽きずに食べられます。
簡単調理ですぐ食べられる
健幸ディナーは、料理ごとに個包装になったものが冷凍で届きます。
それぞれの袋に適した解凍方法が記載されているので、その通りに解凍するだけでOK。
忙しいとついコンビニ弁当やお惣菜に頼ってしまい、気づけばカロリーも塩分も大幅オーバーなんてことありますよね。
あみぃ健幸ディナーなら解凍するだけなので忙しい人にぴったりです。
国産食材を使用しているので安心感が得られる
わんまいるの健幸ディナーは、国産食材の使用にこだわっています。
健康を意識するならやはり国産食材は外せませんよね！
さらに合成保存料や合成着色料も不使用という徹底ぶり。
お客様に、いつまでも健康で、毎日の美味しいお食事で幸せになっていただきたい、という思いを込めて名付けました。
わんまいる公式サイト
あみぃ健幸という時はあて字みたいですが、まさに「健幸」の名にふさわしいミールキットですよね。
そんなわんまいるの健幸ディナーは５食分の献立セットで注文可能。
１食は主菜1品と副菜2品の3品構成です。
手軽にカロリーと塩分を抑えた食事をとりたい人におすすめのミールキットです。
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湯銭するだけで超楽チン♪
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いくつ当てはまる？食べ方のコツ
せっかくカロリーや塩分を抑えた食事に変更するなら、食べ方にも注意したいところ。
みなさんは次の５項目のうち、いくつ実践できていますか？
国立国際医療研究センター糖尿病情報センターは、食事療法のコツを以下のように記しています。
- ゆっくり、よく噛んで食べる
- 朝食、昼食、夕食を規則正しく食べる
- バランスよく食べる
- 食事は腹八分目でストップしておく
- 夜遅く、寝る前には食べない
あみぃ私はつい、早食いになってしまうので気をつけたいです。
食べ方を意識することも、食生活改善につながります！
ぜひ５つの項目を実践してみてくださいね。
まとめ：糖尿病を予防したい！食生活改善に役立つミールキットおすすめ３選
ここまで食事制限の助けになるミールキットを紹介してきましたがいかがでしたか？
この記事の振り返り
- 制限食といえば！ウェルネスダイニング
- 栄養バランスはお任せ！ヨシケイ
- 手軽に栄養管理！わんまいる
- いくつ当てはまる？食べ方のコツ
食事管理を全部自分で行うのは大変ですよね。
毎日のことなので心が折れそうになることもあると思います。
そんな時はぜひ、手軽で便利なミールキットを活用してみてください！
この記事が健康を意識するきっかけになったら幸いです。
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